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La clave de un buen colchón es que se acomode a tu cuerpo, manteniendo el equilibrio natural de la curvatura de tu espalda.
¿Cuándo renovar tu colchón?
- Si pasaron más de 10 años desde que lo compraste
- Si no estás teniendo un buen descanso
Consideraciones clave que te pueden ayudar a elegir tu colchón ideal
TAMAÑO
El largo ideal del colchón debe ser de al menos 10cm mayor que la altura de quien duerme en él.
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Individual
1.00 x 1.90 mt
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Matrimonial
1.35 x 1.90 mt
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Queen Size
1.50 x 1.90 mt
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King Size
2.00 x 1.90 mt
PESO
El colchón ideal debería ceder en las zonas de menor peso y ser más firme en las zonas más pesadas del cuerpo, como la pelvis y los hombros. Si es muy duro no se adaptará a tu columna y estarás dolorido por el esfuerzo de mantenerte erguido. De lo contrario, si es muy blando, tu cuello se verá resentido al estar alineado con tu espalda.
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Demasiado duro
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Demasiado blando
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Firmeza correcta
Posición en la que duermes
La clave es que tu columna permanezca recta
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Boca arriba
Sugerimos un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna, especialmente a nivel lumbar y cervical.-
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De lado
Estas personas necesitan un colchón que brinde suavidad, de modo que el colchón se adapte a la forma de las caderas y hombros, sin dejar de dar apoyo al resto del cuerpo.-
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Boca abajo
Se recomiendan colchones de firmeza intermedia para evitar malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la columna.-
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¿Duermes sólo/a o acompañado?
Para quienes duermen solos y se mueven mucho durante la noche, lo ideal es elegir un colchón firme para que puedan girar sin esfuerzo. Quienes duermen acompañados, necesitarán un colchón que absorba bien el movimiento, de manera que no molesten los cambios de postura de la otra persona.
Por último el material
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Colchones de espuma
Compuestos por un material llamado poliuretano, se diferencian por su densidad: mientras más denso sea, mayor resistencia y firmeza.
Elige un colchón de espuma si:: Duermes boca abajo o boca arriba. Tú o tu pareja se mueven mucho durante la noche.
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Colchones de resortes
Cuentan con una base de resortes y una placa de espuma que puede ser de diferentes densidades. Suelen ofrecer sensación de suavidad inmediata y menos resistencia que los de espuma.
Elige un colchón de resortes si: Duermes de lado. Buscas una sensación envolvente .
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